PREBIOTIKÁ
Prebiotiká poskytujú mnoho výhod nielen pre zdravie čriev, ale aj pre mnohé ďalšie systémy v tele. Niektoré prebiotiká môžu byť obzvlášť sľubné pre autizmus. Prečítajte si nižšie a dozviete sa viac o prebiotikách!

RÝCHLE FAKTY
Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy metabolizované prirodzene sa vyskytujúcimi prospešnými baktériami, ktoré môžu pomôcť zlepšiť črevnú mikroflóru.
Baktérie v hrubom čreve fermentujú prebiotiká a produkujú veľa metabolitov vrátane mastných kyselín s krátkym reťazcom.
Prebiotiká môžu zmeniť funkciu mozgu zmenou zloženia črevnej mikroflóry alebo ovplyvnením neurochemickej produkcie.
Niektoré ďalšie zdravotné prínosy prebiotickej vlákniny zahŕňajú:
• Zvýšený počet zdravých črevných baktérií (bifidobaktérie a laktobacily)
• Zvyšuje vstrebávanie vápnika
• Znižuje množstvo škodlivých črevných baktérií
• Zníženie rizika alergie
• Zlepšená obrana imunitného systému

ZDROJE PREBIOTÍK
• Inulín
• Psyllium
• Rezistentný škrob
• Viacnásobné oligosacharidy
• Ďalšie zdroje potravín nájdete v článku o diétnej vláknine.

DOPLNENIE
Príklady bežných prebiotických doplnkov su zväčša vo forme:
-prášku
-kapsúl

PREBIOTIKÁ A AUTIZMUS VO VÝSKUME
VLÁKNINA V AUTIZME
Pozrite si článok o vláknine pre výskum.

VÝHODY S GALAKTO-OLIGOSACHARIDMI
Jedna štúdia sa zamerala na prebiotikum nazývané B-GOS, galakto-oligosacharid (druh prebiotika, ktorý sa prirodzene vyskytuje v ľudskom mlieku a môže byť vyrobený z laktózy), v kombinácii s bezlepkovou a bezkazeínovou diétou. Štúdia zistila, že tieto dve kombinácie zlepšili skóre sociability u detí s autizmom.
Systematický prehľad zistil viacero štúdií, ktoré používali prebiotiká ako doplnky u detí s autizmom. Použité prebiotické doplnky zahŕňali: mrkvový prášok, vitamín A, čiastočne hydrolyzovanú guarovú gumu a galakto-oligosacharidy. Štúdie zistili, že suplementácia prebiotikami viedla k zlepšeniu symptómov autizmu, vrátane gastrointestinálnych problémov a zlepšenej črevnej mikroflóry.
Ukázalo sa, že galakto-oligosacharidy podporujú zdravé a prospešné baktérie, bifidobaktérie, u detí s autizmom. Môžu tiež pomôcť potlačiť stresovú reakciu u detí s ASD, ako aj zlepšiť rozsah pozornosti.

GASTROINTESTINÁLNE OTÁZKY V AUTIZME
Pozrite si článok o problémoch s gastrointestinálnym traktom pre výskum.

Autor:
Nina Pavlovičová